Beneficios do abacate

Essa fruta pode ser utilizada nas dietas para baixar o peso e por pessoas que sofrem de diabetes, já que é rica em fibras que aumentam a sensação de saciedade

1. Contribui para uma pele bonita e hidratada Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C,

2. Favorece o ganho de massa muscular Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na formação de massa muscular, pois é rico em gorduras boas,

3. Aumenta a hidratação e brilho do cabelo Quando utilizado em máscaras para o cabelo, o abacate aumenta a hidratação dos fios e favorece o seu crescimento.

4. Ajuda a emagrecer e previne a prisão de ventre O abacate é rico em fibras, principalmente insolúveis, fornecendo 3 gramas de fibras por cada 100 gramas de fruta.

5. Melhora o funcionamento cerebral O principal benefício do abacate para o cérebro é melhorar a capacidade de memória

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