Beneficio da couve flor

1. Ajudar a emagrecer, pois é rica em fibras e tem poucas calorias, ajudando a dar saciedade sem aumentar muito as calorias da dieta;

2. Melhorar o trânsito intestinal, devido ao seu teor de fibras;

3. Prevenir câncer, por ser rica em antioxidantes como vitamina C e sulforano, que protegem as células;

4. Melhorar a pele e fortalecer o sistema imunológico, devido ao seu alto teor de antioxidantes;

5. Ajudar no tratamento da gastrite, por conter sulforafano, uma substância que reduz o crescimento da bactéria H. pylori;

6. Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K e potássio.

Veja a receita do bolinho de couve-flor arrastando pra cima